🍱 料理特色
使用市場新鮮豆腐皮搭配蘆筍與紅蘿蔔,不經油炸、不額外調味。
培根提供微鹹香氣、蘆筍與胡蘿蔔補充膳食纖維,
整體油脂低、口感清爽,是 瘦身飲食與高纖料理 的好選擇。
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🧂材料(1人份)
• 豆腐皮(非油炸)2 片
• 長方形海苔 1 片
• 胡蘿蔔薄片 適量(約 4~5 片)
• 培根 2 條(各切對半)
• 蘆筍 約 2~3 支
• 水 適量(電鍋蒸用)
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🔪作法
1️⃣ 準備食材
- 豆腐皮用清水沖洗後打開,攤成長方形狀。
- 不需擦乾水分,因為要蒸煮,保留濕潤可防止破裂。
- 胡蘿蔔刨成薄片,蘆筍切去尾端、洗淨備用。
2️⃣ 組合食材
- 豆皮平鋪在砧板上 → 鋪上海苔。
- 再鋪上胡蘿蔔薄片,接著放入兩條培根(每條對半,剛好鋪滿長度)。
- 最內層放上蘆筍。
3️⃣ 捲起固定
- 由短邊開始慢慢往內捲,收緊但不壓破。
- 捲好之後,對切放入盤中
4️⃣ 蒸煮
- 放在電鍋網架上蒸約 10 分鐘(我只用了米杯的半杯水)
-電鍋跳起完成
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🌿料理重點
• 豆皮要沖水的原因:
豆皮在包裝中常帶有豆味或略乾,沖水可去除豆味、讓表面濕潤,
蒸的時候不易破裂,也能與其他層貼合得更好。
• 不用調味的原因:
培根本身帶鹹香,蒸後會釋出油脂滲入豆皮與海苔中,
足以調整整體風味,不需再額外加鹽。
• 減脂關鍵:
培根未煎、不經油炸;豆皮提供植物蛋白、蘆筍與胡蘿蔔補充纖維,
適合想吃鹹香卻又不想增加油量的日常輕料理。
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我吃飯了。
不是什麼特別的日子,也不是特別的理由,
只是剛好有空,剛好肚子餓,剛好想記得這一餐。
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📍明園日本料理|台中西屯
那天我點了一份「不需要我選擇」的餐。
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☕《榮華街咖啡》影片資訊欄文案(舊照+新址版本)
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那時候的店很小,但挺特別,讓人記得。
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今天雖然天氣有點涼
但是中午還是感覺到熱
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今天走路去看牙醫時候
行經的路上看見了這間店
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在他裝潢時候就注意到了
默默就收在自己口袋名單裡
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