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  • 11月 09 週日 202517:12
  • 🥢 豆皮培根蘆筍卷(高纖減脂版)


🍱 料理特色



使用市場新鮮豆腐皮搭配蘆筍與紅蘿蔔,不經油炸、不額外調味。

培根提供微鹹香氣、蘆筍與胡蘿蔔補充膳食纖維,

整體油脂低、口感清爽,是 瘦身飲食與高纖料理 的好選擇。



⸻



🧂材料(1人份)

• 豆腐皮(非油炸)2 片

• 長方形海苔 1 片

• 胡蘿蔔薄片 適量(約 4~5 片)

• 培根 2 條(各切對半)

• 蘆筍 約 2~3 支

• 水 適量(電鍋蒸用)



⸻



🔪作法



1️⃣ 準備食材

 - 豆腐皮用清水沖洗後打開,攤成長方形狀。

 - 不需擦乾水分,因為要蒸煮,保留濕潤可防止破裂。

 - 胡蘿蔔刨成薄片,蘆筍切去尾端、洗淨備用。



2️⃣ 組合食材

 - 豆皮平鋪在砧板上 → 鋪上海苔。

 - 再鋪上胡蘿蔔薄片,接著放入兩條培根(每條對半,剛好鋪滿長度)。

 - 最內層放上蘆筍。



3️⃣ 捲起固定

 - 由短邊開始慢慢往內捲,收緊但不壓破。

- 捲好之後,對切放入盤中



4️⃣ 蒸煮

 - 放在電鍋網架上蒸約 10 分鐘(我只用了米杯的半杯水)

 -電鍋跳起完成



⸻



🌿料理重點

• 豆皮要沖水的原因:

豆皮在包裝中常帶有豆味或略乾,沖水可去除豆味、讓表面濕潤,

蒸的時候不易破裂,也能與其他層貼合得更好。

• 不用調味的原因:

培根本身帶鹹香,蒸後會釋出油脂滲入豆皮與海苔中,

足以調整整體風味,不需再額外加鹽。

• 減脂關鍵:

培根未煎、不經油炸;豆皮提供植物蛋白、蘆筍與胡蘿蔔補充纖維,

適合想吃鹹香卻又不想增加油量的日常輕料理。
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  • 個人分類:╚『餐食』
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  • 10月 27 週一 202521:48
  • 🍎 百香檸蘋果(自然酸甜版)


歡迎追蹤我的所有頻道 https://linktr.ee/snow_like
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  • 個人分類:╔『點心』
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  • 7月 16 週三 202516:38
  • 【台中。北屯】壽司郎,菜單常有新菜色

我吃飯了。

不是什麼特別的日子,也不是特別的理由,

只是剛好有空,剛好肚子餓,剛好想記得這一餐。
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 7月 10 週四 202519:23
  • 【台中。西屯】明園日本料理,如果你不知道吃什麼,就來份無菜單料理

📍明園日本料理|台中西屯
那天我點了一份「不需要我選擇」的餐。
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 7月 08 週二 202521:34
  • 【台中。南區】一個小角落咖啡,榮華街咖啡

☕《榮華街咖啡》影片資訊欄文案(舊照+新址版本)
這支影片裡的畫面,是榮華街咖啡還在北區時拍下的。

那時候的店很小,但挺特別,讓人記得。
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 7月 05 週六 202522:00
  • 新社花海的那一夜:銀河到日出的浪漫旅程

🌌 新社花海的那一夜:銀河到日出的浪漫旅程
那一天,我帶著 iPhone 15 Pro Max 和腳架,決定到新社花海碰碰運氣。

在出發前,我問了 AI:「今天適合拍銀河嗎?」

它回答我:「有雲,但如果遇到雲開,就能拍得到。」
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 11月 09 週三 202220:13
  • 【台中。北屯區】將就一下 炸串,銅板價格一點都不將就的將就一下


剛開幕沒多久的「將就一下」
真的不能不說「將就一下」一點都不將就
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 10月 26 週三 202217:59
  • 【台中。北屯區】二七五氷,秤重冰品銅板價格,想吃多少用多少


今天雖然天氣有點涼
但是中午還是感覺到熱
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 6月 28 週二 202220:29
  • 【台中。北屯區】餃婆大水晶餃,一人獨享銅板價格的美味


今天走路去看牙醫時候
行經的路上看見了這間店
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  • 個人分類:╠【台中】吃喝玩樂
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  • 6月 06 週一 202217:23
  • 【台中。北屯區】燒瓶子 大肆の鍋,雙龍入海鍋滿滿海鮮征服你的味蕾


在他裝潢時候就注意到了
默默就收在自己口袋名單裡
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