雪如兒SnowLike

📌Q:究竟減肥期間不能夠吃甜食呢？
讓我們一起看下去⬇️⬇️⬇️.

有沒有越是忍耐越造成壓力累積
最後失控暴飲暴食的失敗案例也不少❗️.

A:只要吃的方式正確，也是可以吃的喔！

📌想吃甜食的原因？
➡️血清素的分泌
砂糖會增加人體腦中
被稱為幸福賀爾蒙的「血清素」分泌
血清素增加，就會感到幸福舒緩放鬆
腦中會無意識地浮現出
「疲勞時，只要吃甜的就會感到幸福」
像是中毒一般開始喜歡依賴甜食🍰

📌減肥的時候不能吃甜食嗎？
➡️注意吃東西的時段和時間
人的體內都有內建的生理時鐘⏲️
想吃甜食的話最好選在白天❗️
又以某時段「點心時間」最不容易胖❗️
越晚吃則越容易轉變成脂肪
✨想知道什麼時段吃最不易胖嗎？
✨私訊小盒子，我告訴你

➡️注意吃的內容
在選擇的時候要注意的有
⭕️選擇糖分（碳水化合物）較少的食物
⭕️選擇含有優質脂肪的食物
⭕️選擇熱量低的食物

🔅雪如兒提供以下輔導🔅
✅1:1飲食控制與觀念指導
✅三餐餐單規劃
✅培養瘦腦袋營養課