在分享這本書之前
是否聽過"愛自己"這句在熟不過的話了呢?
是否偶然發生縱使不願意也迫不得已不顧著身體意願去做事情呢?
是否在意過身體提出的抗議了呢?
是否真正在乎過自己內心的感受了呢?
我這樣捫心自問過自己...
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先說說我自己的故事
在前一段日子經過一段情緒異常低迷的苦痛
經過治療漸漸恢復
但是直至現在
自己還是感到非常沒有自信
還是很懼怕面對人、害怕做錯事情、害怕所有事情
甚至不認識眼前這個自己也很迷惘
總是怕人擔心常常選擇把事情攬在身上自己承擔自己內化
害怕把自己感受說出來別人用什麼方式看待
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翻閱這本書時候
想著真的不用藥物控制
可以透過身體找到一條道路帶領自己嗎?
但身體非常抗拒看書
一翻到前面幾頁時有個小練習先跟身體做溝通
與身體達成協議讓我感到看書其實是不那麼排斥的事情
在未進入30天練習只單純看完前面文章的分享
就讓我有不一樣感覺在身體發酵
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寫到一些案例提到
一個人的身體肢體語言呈現出來
事實是一目了然甚至也能讓人感覺得出來
這點讓我很驚訝
原來光是一個身體語言可以透露出這麼多事情
想到是否自己也在無意之間透露出很多訊息呢?
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在潛意識裏面早已經被植入病毒細胞
這些病毒細胞從何而來?
小時候或是成長過程直至出了社會
因為一句話、一個眼神、一個瞬間
病毒細胞也就深深進入潛意識
在面對事情的時候他們就會出來打亂一切
讓你感到什麼事情的發生都是糟糕的
甚至連病痛也會是這樣原因造成
進而無法帶領用其他角度立場面對事情
演變成身體另一種創傷或是壓力藏在身體
等待下一次在爆發出來越來越糟糕
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一個看似簡單的呼吸方式
卻能讓我們注意力放在身體上
感受身體所發出訊息
開始練習深呼吸把注意力轉移到身體時
身體浮現出許多種種事情讓我哭的潰堤
原來這些事情是我從來不願面對逃避的事情
原來它們在發生類似事情就開始出來肆虐
原來不是消失了只是躲藏起來了
原來這些都是我的病毒想法
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分享書中提到
全身智慧的想法改變技巧能協助你發現這些想法
身體優先做法、重新啟動技巧、想法改變技巧
僅僅只是這麼做而已
讓我對於看書這件事情想法也轉換
更甚於可以表達出感受與情緒釋放
而達到身體釋放壓力紓壓
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讓我開始期待接下來30天練習
也讓我開始又有寫部落格動力
*以上純屬自己真實感受的分享,持續更新...
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